｢なぜかいつも疲れがとれない人｣こそ知っておきたい　疲労を抑制するために必要なたった3つのこと

いずれにしても、そういったことこそが、著者のいう“ストレスがインタレストに変換された”状態だということなのだろう。ストレスを興味や楽しみに変換していけば、結果的には自分の学びや成長につながるということだ。

「ワンパターン」や「マンネリ」が疲れにつながる

毎年の旅行やなんらかのイベントなどのレジャーは、疲れを癒やすことにも役立ってくれそうだ。と思いきや、それらのレジャーも定例化すると「飽き」になってストレスを誘発し、それが疲労につながるということもありうるのだという。

では、レジャーをストレスにしないためにはどうすればいいのか？

この問いに対して著者は、「事前にいろいろな情報をインプットしておく」ことを勧めている。

たとえば旅行に行くのであれば、事前に地図をチェックして「初日はここからここまで移動するんだな」とルートを想像してみる。何度も訪れている観光名所についても、どのような歴史的背景があるのかをあらためて調べておく。

通い慣れればマンネリ化しても無理はないが、あえて「すでに知っていると思い込んでいる場所」についての未知の情報を探ってみるのである。