私たちの心はゴムボールのようなものだとしましょう。ゴムボールを指で強く押すと、ボールは凹みます。このときボールに外からかかる力がストレッサーです。ストレスを受けてボールは変形しますが、ボールには外から加わる力を内側から押し返そうとする力があります。この押し返す力をストレス耐性といいます。
（80ページより）
私たちの心身にはある程度のストレス耐性が備わっており、それは鍛えることによって高めることができる。ところが体調が悪いときなどは耐性が弱まり、外圧に負けてしまうこともあるだろう。
そこで、日ごろからストレッサーを抑えておくことが大切なのだ。ちなみに著者によれば、ストレッサーは下記の5つに分類されるという。
（出所）『疲労学』
疲労に対処する「DRICS理論」とは
「抑疲労（疲労を抑える方法）」には抑疲労行動、抑疲労思考、抑疲労食事法があり、1つめの抑疲労行動には「DRICS理論」が効果的なのだそうだ。
（出所）『疲労学』
DRICSは、以下の単語の頭文字からとったもの。
・Distance（ディスタンス）
・Reset（リセット）
・Interest（インタレスト）
・Control（コントロール）
・Space（スペース）
・Reset（リセット）
・Interest（インタレスト）
・Control（コントロール）
・Space（スペース）
（82ページより）
Distanceは、ストレッサーからいったん距離を置いたり、遠ざけたりすることでストレスに対処する方法。Resetは、ストレスのもとをリセットするやり方。
Interestは、ストレスを興味や楽しみの対象として捉えなおす方法。Controlは、ストレッサーを自分の支配下に置く。そしてSpaceは、ストレスで埋め尽くされた日常に余白をつくるという意味だ。
つまりDRICS理論とは、これら5つの方法を、上記5つのストレッサーにぶつけることで疲労を抑制していこうという発想なのである。
（出所）『疲労学』
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