日本のビジネスパーソンはなぜこんなに疲れているのでしょうか（写真：プラナ／PIXTA）
忙しくもないのになぜか疲れている。そう感じることはありませんか？
「休養学」の提唱者で、日本リカバリー協会代表理事である片野秀樹氏によれば、無意識のうちにやっている「疲れやすい習慣」に原因があるのかもしれません。
片野氏がこのほど上梓した『疲労学』では、疲れを抑える「抑疲労（よくひろう）」の視点から、「行動」「思考」「食事」で疲れにくい体をつくる秘訣を紹介します。
日本のビジネスパーソンはなぜこんなに疲れているのか。本書から抜粋・編集してお届けします。
ぶっ通しで働いてはならない
勤務間インターバルという言葉は皆さんもちょくちょく耳にするかと思います。
1993年にEU（欧州連合）で発令された労働時間指令をお手本にしたもので、勤務時間インターバルとも呼ばれます。
EU指令は「24時間のうち連続11時間は休養時間をとらなければいけない」というものです。
簡単に言うと、何時間もぶっ通しで働くことを禁じ、一定時間の休憩をはさむよう義務づけています。
こうお話しすると、皆さん「えーっ、ヨーロッパの人はそんなに休んでいるんですか」と驚かれます。
たとえば始業時刻が朝9時の人が、ある日、夜12時まで残業したとしましょう。普段だと、休養時間は翌日の始業時刻9時までの9時間になります。
仮に通勤が往復で2時間、食事や身支度などに1時間かかるとすれば、睡眠時間は6時間しかありません。
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