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大谷翔平選手は1日何時間寝ているか？　休養優先でオフをマネジメントする｢オフファースト｣の考え方

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  • 片野 秀樹 博士（医学）、日本リカバリー協会代表理事

「疲れたから休む」から一歩先へ。今、求められているのは「オフファースト」という新しい休養の発想です。生産性を高めるには、オンよりオフを優先し、その質をどうマネジメントするかが鍵。自分に最適な休養と睡眠とは？この記事で見つけてみませんか。（このリード文はAIが作成しました）

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