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｢昼間の睡魔｣を解消できる"正しい休日の眠り方" たった3つの質問で｢自覚ない睡眠負債｣が判明

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  • 君塚 靖 えむでぶ倶楽部ニュース編集部　記者

日本人の平均睡眠時間は先進国の中でも特に短く、多くが「睡眠負債」を抱えている現代。昼間の眠気を当たり前と感じていませんか？睡眠不足が招く健康リスクや仕事のパフォーマンス低下、その見逃せない影響に、専門家が科学的視点から警鐘を鳴らします。あなたの眠り、見直すべきサインは？（このリード文はAIが作成しました）

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