｢睡眠の質が悪い人｣脳が発するSOSの2つの兆候 自称｢ショートスリーパー｣ほど注意が必要

「しっかり寝ているのに日中の眠気やだるさが取れない─。」そんな悩みを抱えるあなたは、睡眠の「質」に課題があるのかもしれません。実は日本人は世界でも睡眠時間が短く、睡眠負債を抱える人も多数。眠りのプロが語る“ぐっすり眠れない3タイプ”と改善策とは？（このリード文はAIが作成しました）