専門医が教える｢本当に眠りやすくなる｣習慣 ｢羊の数を数える｣よりも圧倒的に効く方法

眠れない夜、つい焦ってしまう――そんな経験は誰にでもあるもの。最新の知見と2万人超の悩みを解決してきた睡眠専門医による「本当に眠れる方法」を、生活習慣や食事、リラックス法まで徹底解説します。不眠の悪循環を断ち切るヒントとは？（このリード文はAIが作成しました）