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｢睡眠の質が高い人｣は日中これだけ歩いている アメリカの学術誌が研究結果を発表

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日中に歩く量を増やすだけで、夜の睡眠の質が向上するかもしれない――。最新の研究が、従来の“激しい運動”とは異なる、日常のちょっとした身体活動が良質な眠りと強い相関を持つことを示しました。毎日の生活で少し歩くだけで、睡眠にどのような変化が表れるのでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）

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