｢ウォーキング｣と｢筋トレ｣のいいとこ取り… 整形外科医が考案した､ケガをしない【完璧な筋トレ】

「筋トレを始めたら腰が痛くなった」という悩みは、中年世代では珍しくありません。整形外科医でありフィットネストレーナーの吉原潔氏は、ケガを防ぎつつ効果的に体力を取り戻す方法として「30秒もも上げ」を提案します。なぜこの運動が万能なのか、詳しく解説します。

※上記のリード文はAIが作成しました