【機嫌を制する者は人生を制す】「部長、機嫌悪いな〜」の悪影響／結果に振り回されるビジネスパーソンは“マインドレス脳”／“ごきげん”でいられるための三種の神器／“ごきげんの価値”を絶対に手放すな！

「不機嫌」を放置すると、仕事も人生もパフォーマンスが低下する。“結果”や“他人”に振り回され、ストレスの多い日々を送りがちなビジネスパーソンにとって、いま必要なのは「自分づくり」です。スポーツドクター・産業医としてトップアスリートやビジネスパーソンにメンタルトレーニングを行ってきた辻秀一氏が「ごきげん」でいるためのライフスキルを徹底解説します。

【タイムテーブル】
00:00　イントロ
01:38　本編スタート
02:15　“ごきげん”は最強のビジネス・ライフスキル
03:07　なぜビジネスパーソンは不機嫌？
05:23　ごきげんとポジティブシンキングは違う？
07:39　機嫌で人生の“質”が決まる
09:28　なぜ周囲の“機嫌”に振り回される？
13:28　『スラムダンク』で誰が好き？
14:42　ビジネスパーソンが“ごきげん”でいるためには
18:10　学校教育で“自分の心”を学ぶ機会がない
19:23　機嫌は“脳”の機能が影響している
20:37　営業マンがストレスフルな理由
22:04　ごきげんは「揺らがず、とらわれず」
28:01　練習すれば脳を切り替えられる！
30:05　心を整えてやるべきことをやる
31:35　「知っている」と「出来る」は違う
35:40　ごきげんをライフスキル化するメソッド
36:44　ライフスキルの三種の神器
37:09　メソッド1「自分の感情」をリスト化
41:01　MC・北村麗の感情は？
48:02　メソッド2「ごきげんの価値」を考える
51:22　北村麗がごきげんになると・・・
55:58　大谷翔平選手には嫌なことがないんじゃない
56:30　ごきげんの価値BIG3
59:27　メソッド2「いま・ここ・自分」
68:08　辻先生から視聴者にメッセージ

【出演者】
辻 秀一（つじ・しゅういち）
スポーツドクター・産業医・株式会社エミネクロス代表
北海道大学医学部卒業後、慶應義塾大学病院で内科研修。人が自分らしく心豊かに生きること、 “人生の質＝クオリティーオブライフ（QOL）”のサポートを志し、 慶大スポーツ医学研究センターを経て、人と社会のQOL向上を目指し株式会社エミネクロスを設立。
現在はアスリートやビジネスパーソンのパフォーマンスを最適・最大化する「ごきげん」を生み出すための独自理論「辻メソッド」による非認知スキルのメンタルトレーニングを展開。著書に『スラムダンク勝利学』（集英社インターナショナル）、『「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル』（日本実業出版社）、『個性を輝せる子育て、つぶつ子育て』（フォレスト出版）など。

北村 麗（きたむら・うらら）
フリーアナウンサー・気象予報士
早稲田大学政治経済学部卒業後、岡山放送にアナウンサーとして入社。経済番組のキャスター、バラエティ番組のMCなどを担当後、フリーアナウンサー、気象予報士として活動。

撮影・編集：中田慎一、伊藤雄己、志智勇哉、昼間將太、田中険人、秋葉俊祐、桑島圭佑
サムネイル画像：Getty images

※動画内のデータは収録時点（2026年2月17日）のものです。
※掲載期限等の関係で、動画を予告なく非公開化する場合がございます。ご了承ください。

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