【仕事には“悪いサボ”りと“良いサボり”がある】タスクに追われまくる人とスマートに仕事をしている人／やめる・減らす・任せる／「時給」と「時間価値」の違い／サボ力で付加価値の高い仕事に集中

「タスクが山積みで仕事が俯瞰できない」「自分の業務を人に任せられない」といった悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくないはず。そうしたお悩みに対し、業務改善コンサルタントの谷川輝氏が推奨するのは、意識的に「サボる」（＝サボ力）こと。ビジネスパーソンの実践的スキルへのヒントを探る番組「Mind Up!」では今回、「やめる・減らす・任せる」を決め、効率化を図ることで、本当に価値のある仕事に集中し、生産性を高める思考法を解説する。

【タイムテーブル】
00:00　イントロ
01:09　本編
02:00　実は”サボって”みたい井下健悟編集長
03:29　「サボ力」著者・谷川輝氏
03:39　「サボ力」執筆のきっかけ
05:23　現代人は「サボり下手」が多い?
06:10　本日のテーマ
06:28　「サボ力の正しい定義」
07:33　良いサボりと悪いサボり
12:13　やめる・減らす・任せる
14:24　判断基準は？
23:49　サボることで生まれる“価値”
24:04　余力の時間で何を生み出す？
32:33　付加価値の高い仕事の分け方
33:45　付加価値の高い仕事に集中するには
35:11　行動のテンプレ化・自動化がカギ
38:24　本日の“気づき”

【出演者】
谷川 輝（たにかわ・ひかる）
株式会社BitBiz代表。業務改善コンサルタント。起業家だった父の影響で1日の行動すべてを付箋に書き出すなど、幼少期から「サボ力」につながる思考・行動力を養う。大学卒業後は社労士法人で数百人規模の組織改善に携わり、上場企業の労務デューデリジェンス業務を経験。入社3年目にデジタル化の新規事業を立案し、労務デューデリジェンスをWEB上で完結させるシステムを独自に開発。28歳で独立し、現在は複数企業の業務改善コンサルティングに従事する。2025年9月「サボ力」（ザメディアジョン）出版。

北村 麗（きたむら・うらら）
フリーアナウンサー・気象予報士
早稲田大学政治経済学部卒業後、岡山放送にアナウンサーとして入社。経済番組のキャスター、バラエティ番組のMCなどを担当後、フリーアナウンサー、気象予報士として活動。

井下 健悟（いのした・けんご）
東洋経済オンライン 動画編集長

撮影・編集：田中険人、昼間將太、桑島圭佑
サムネイル画像：Getty Images

※動画内のデータは収録時点（2025年11月6日）のものです。
※掲載期限等の関係で、動画を予告なく非公開化する場合がございます。ご了承ください。

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