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ウォーキングを続けていても｢効果が出ない｣人が､知らないうちにやっている"もったいない歩き方"

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  • 吉原 潔 整形外科専門医・フィットネストレーナー

横断歩道を青信号で渡りきれなくなった――その瞬間、体力の衰えが始まっています。年齢とともに歩行速度や筋力は低下しがちですが、正しい歩き方を工夫することで負の連鎖を断ち切ることが可能です。本記事では「体力低下を食い止める歩き方」の具体的な2つの方法を徹底解説します。あなたも日々の歩行を見直してみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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