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寝る前に厳禁｢眠りの質を下げる｣悪習慣3つ 睡眠不足で頭が回らず残業が増える悪循環にNO

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  • 松本 美栄 睡眠セラピスト、睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー

仕事や生活の忙しさから、十分な睡眠がとれずに悩んでいませんか？実は、何気ない日常の習慣が、あなたの睡眠の質を大きく低下させているかもしれません。この記事では、睡眠セラピスト松本美栄さんが教える「眠りを妨げる3つの習慣」と、その解消法を解説。今夜からできる快眠のコツとは？（このリード文はAIが作成しました）

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