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10年後｢死亡率｣が最も低い睡眠時間は何時間か 日本人が知らない睡眠負債の恐怖

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  • 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

「寝る間も惜しんで働く」ことが美徳とされがちな日本。しかし、慢性的な睡眠不足＝「睡眠負債」は、私たちの健康や仕事のパフォーマンスに、取り返しのつかない悪影響を及ぼす可能性があります。あなたは本当に十分な睡眠がとれていますか？（このリード文はAIが作成しました）

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