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｢14時頃に眠くなる人｣が知らない睡魔の正体 昼寝や朝風呂､朝ランもやりすぎは禁物だ

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  • 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

春の陽気やランチ後の眠気に悩まされる季節、仕事や勉強中の「うつらうつら」は多くの人の共通の悩みです。なぜ眠気は訪れるのか、どうすれば集中力を維持できるのか？スタンフォード大学教授が最新科学と実践的対策を詳しく解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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