｢寝不足に悩む人｣が知らない眠り方の新常識 いつもどおりのリズムを崩さないのが肝要だ

「たくさん寝ているのに疲れがとれない」と感じたことはありませんか？重要なのは“睡眠の質”──特に寝始め90分の深いノンレム睡眠が、日中のパフォーマンスや健康へ大きく影響します。睡眠の質を高めるポイントと具体策を、専門家が徹底解説します。（このリード文はAIが作成しました）