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｢睡眠不足を甘く見る人｣が払う体への代償 眠りの借金は寿命を縮め､肥満にもつながる

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  • 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

新年度を迎え、気持ち新たにスタートしたものの「寝不足」が続く―そんな毎日を送っていませんか？日本人の睡眠偏差値は先進国の中でも最低水準。週末の寝だめでは帳消しできない「睡眠負債」が、知らず知らず体と心をむしばんでいるかもしれません。あなたも“眠りの借金”に気づかずにいませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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