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休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ 逆に体を動かしたほうが回復を図れる

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  • 山田 知生 スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター

慢性的な疲れに悩む日本人ビジネスパーソン。多忙を理由に休みの日は“じっとして回復”を選びがちですが、実はこの習慣こそが疲労を助長している可能性があるのをご存知でしょうか？眠っても取れない疲れの原因と、スポーツ医学が提案する“動的回復法”とは――。（このリード文はAIが作成しました）

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