寝る前｢1分の仕込み｣で睡眠は劇的に改善する 良質な睡眠を妨げるのは｢不安や緊張｣だ
この記事でわかること
仕事や日々のストレスで睡眠不足が当たり前となり、眠りの質に悩む現代人。十分な睡眠時間の確保が難しい中で、どうしたら質の高い睡眠が得られるのでしょうか。疲労回復専用ジム「ZERO GYM」ディレクター・松尾伊津香氏は「安心感」がカギと語ります。工夫次第で、短時間でもぐっすり眠れる方法とは？
トピックボードAD
有料会員限定記事
ライフの人気記事
トレンドライブラリーAD
ライフ
アクセスランキング
アクセスランキング
- 1時間
- 24時間
- 週間
- 月間
- シェア
※過去1ヶ月以内の記事が対象
※過去1ヵ月以内の記事が対象
※過去1ヵ月以内の記事が対象
※過去1ヵ月以内の記事が対象
会員記事アクセスランキング
- 1時間
- 24時間
- 週間
- 月間
※過去1ヵ月以内の会員記事が対象
※過去1ヵ月以内の会員記事が対象
※過去1ヵ月以内の会員記事が対象
トレンドウォッチAD
週刊東洋経済の最新号
- 新刊
- ランキング
無料会員登録はこちら
ログインはこちら