ライフ #ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

｢夜中に目が覚めてしまう｣｢寝つきが悪い｣ーー。睡眠専門医が教える｢ぐっすり｣眠る方法。"プチ夜ふかし"がいい､ってどういうこと？

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  • 渥美 正彦 睡眠専門医、上島医院院長

現代日本人の多くが直面する「夜中に目が覚めてしまう」「なかなか眠れない」悩み。OECD調査でも明らかになった深刻な睡眠不足の背景には何があるのでしょうか。睡眠専門医の最新メソッドをもとに、ぐっすり眠るための具体的なテクニックと、今夜から試せる改善策を詳しく解説します。あなたも熟睡を手に入れませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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