ライフ #ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

｢朝起きられない！｣→｢目覚ましのスヌーズ繰り返し｣は逆効果！ 睡眠専門医に聞く"悩み相談"､｢睡眠の質をアップしたい｣への回答は？

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  • 渥美 正彦 睡眠専門医、上島医院院長

目覚ましを繰り返してもなかなか起きられない、いびきがうるさくて眠れない…。多くの現代人が抱える睡眠の悩みには、見逃せない健康リスクが潜んでいます。専門医1万人を治療した経験から導き出された“本当に効果的な睡眠改善法”とは？あなたの眠りを変えるヒントがここにあります。（このリード文はAIが作成しました）

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