｢1万歩じゃなくてOK!｣科学的に正しい歩数の正解――"最低でも必要な歩数"と"健康効果を高める歩き方のコツ"【医師が解説】

「1日1万歩」――よく耳にするこの基準、実は根拠が薄いことをご存知ですか。近年の大規模医学データによると、7000〜8000歩でも十分な健康効果が得られることが明らかになっています。歩く“質”や週のペースも大切。その新常識、詳しくご紹介します。

※上記のリード文はAIが作成しました