ライフ #ぐっすり! 1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド

睡眠不足が認知症と死亡リスクを高める！ 《"自称ショートスリーパー"は慢性的な睡眠不足なだけ》長生きしたいなら｢7時間寝る｣がいい理由

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  • 渥美 正彦 睡眠専門医、上島医院院長

日本人の睡眠時間は世界一短く、慢性的な睡眠不足が蔓延しています。しかしそれが認知症のリスクや寿命の短縮など、深刻な健康被害へとつながることをご存じでしょうか。最適な睡眠時間と健康との密接な関係、あなたは見直せていますか？（このリード文はAIが作成しました）

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