デスクの上がごちゃごちゃの人は、頭の中もごちゃごちゃかもしれません（写真：UpPichaya／PIXTA）
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。
このような「頭の中のひとりごと」（チャッター）はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」から抜け出す方法とは何か？ 今回、2022年11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter（チャッター）：「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』より、一部抜粋・編集のうえ、お届けする。
大舞台での奇妙な行動の意味
2018年6月、スペインが生んだテニス界のスーパースター、ラファエル・ナダルは全仏オープンの11回目の優勝をかけた決勝戦に臨み、クレイコートに足を踏み入れた。
その夏の日、パリの会場で1万5000人のファンが世界レベルの試合の開始を固唾をのんで待ち構える中、ナダルとオーストリアのドミニク・ティエム選手が戦闘態勢を整え、ロッカールームから出てきた。
ナダルは試合前にいつもすることをした。まず、片手に1本のラケットを握ってコートを横切り、自分のベンチまで歩く。それから観客のほうを向いてウォームアップ・ジャケットを脱ぎ、両足の母指球を支点にして勢いよく前後にジャンプする。そして、いつものように大会のIDカードを、表を上にしてベンチに置いた。
いよいよ試合が始まった。
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