翌日に仕事がある日は、飲んではならない 平日に飲めるのは一流の人の特権と考えよ

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仕事のパフォーマンスに影響が出るので、翌日に仕事がある日は飲みません(写真 :Rina / PIXTA)

安井さんへのキャリア相談は、こちらまでお送りください。

ズバリ、できる社会人としての健康管理について聞きたいのです。最近、書店で頻繁にできる人は健康管理を怠らない、といったテーマの本を見かけます。確かに社会人たるもの、自分の体の管理ぐらいはきちんとしないといけないと思いつつ、私自身は何もしていないのが現状です。体を動かす趣味でも始めようかと思っています。
ところが実際はそれどころか、深夜の飲食や間食が止まらない状況で、長期的な仕事のパフォーマンスに影響が出ないか、いろいろな本を読んで心配になってきました。体が資本とはよく言ったものだと思います。安井さんはなにか体調管理でしていることはありますか?
会社員 西田

特別なことではなく、基本的なことを実践せよ

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私自身はなにか特別なことはしていませんので、自慢できる内容では決してないのですが、極力、基本的なことは押さえるように意識しています。

ただし、健康管理についてはまだまだ勉強中の身です。そもそも、学生の頃から体形や体重が若干の上下はあるものの、ほぼ変わっていないため、最近まで危機意識を持たなかったのかもしれません。

今までの職業人生を振り返ってみると、健康とはほど遠い生活をしてきたと言わざるをえません。30代後半になったあたりから、さすがにこれではまずいということで、ようやく基本的なことを意識するようになったというレベルです。

次ページ偏った食生活が続くと……
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