心理カウンセラー直伝! 上司や先輩からの【せこいマウンティング】をなんなく"受け流す極意"

価値観を横に置いておけるようになるには、自分の価値観を強化することです。そのためのおすすめのトレーニングが、「メンタルダイヤモンドトレーニング」。トレーニングといっても、ゲーム感覚で楽しみながらできる方法です。

「これでいいのか」と自問自答する

どうするかというと、ふだん使っているもの、買っているものを、毎回「私はこれが絶対にほしいのか」「本当にこれでいいのか」と、自己対話しながら選ぶだけです。

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対象とするのは、数年に1回とか、1年に1回といった特別な買い物ではなく、日用品のほうが効果的です。

それこそ、トイレットペーパー、ティッシュ、お皿を洗うスポンジ、洗面所のタオル、洗濯用のハンガーなどで十分です。

そんな日用品を選ぶときに、「これが絶対にほしいのか」「これでいいのか」と自問自答する。トイレットペーパーのどれを選んでもかまいませんが、それを選んでいるのは、紛れもなく自分の価値観。

くり返していると、自分は「こういうことを大事にするんだ」「こういうものが好きなんだ」と、改めて自分の価値観に気づけるようになります。

自分の価値観が揺るがないものになると、必要なときに価値観を横に置いておけるようになります。なぜなら、いつでも元に戻せる自信があるからです。価値観が絶対になると、せこいマウントを受け入れられる心の余裕が生まれます。

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