感情を｢制御できない｣→｢できる｣に変える"技術" まずは自然と沸く気持ちを｢客観視｣すること

「なんとなく不安」「自分をうまくコントロールできない」──そんな悩みを抱える人にこそ読んでほしいのが、感情を観察する習慣のすすめです。ノートに毎日「今の気持ち」を書き出すだけで、自己肯定感が高まり、前向きな変化が生まれる秘密とは？（このリード文はAIが作成しました）