自分自身に「なぜ」と問い続けることは、心の状態を把握し、行動を導くために必要不可欠です（写真：YUJI／PIXTA）
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。
このような「頭の中のひとりごと（チャッター）」はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」をやめる方法とは何か？ 昨年11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter（チャッター）：「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』について、スポーツ心理学者で五輪メダリストの田中ウルヴェ京氏に話を聞いた。前編に続き、中編をお届けする。
このような「頭の中のひとりごと（チャッター）」はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」をやめる方法とは何か？ 昨年11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter（チャッター）：「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』について、スポーツ心理学者で五輪メダリストの田中ウルヴェ京氏に話を聞いた。前編に続き、中編をお届けする。
一流選手なら自発的にやっていること
ボクシングの村田諒太選手は、ご自身の心の中でのひとりごとを「村田会議」と名称されています。
一流選手の中には、ひとりごとをしっかり活用して結果を出していく選手も多いので、そういった選手たちは、『Chatter（チャッター）』に書かれていることがすんなりわかる人たちでしょう。お会いしたことはありませんが、MLBの大谷翔平選手などもそういったお一人なのではと思います。
本書に書かれている、チャッター（頭のなかのひとりごと）をコントロールする26の方法は、一流選手なら小さい頃から自発的にやっていることばかりだと私は思います。
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