スマホを手放せない人が陥る｢ネガティブ地獄｣ 精神科医Tomy先生も共感！モヤモヤを消す方法

忙しい現代社会で、多くの人が「頭の中のひとりごと＝チャッター」に苦しんでいます。SNSやスマホの普及でネガティブな思考が強化され、ストレスや不安も増加傾向に。賢い人ほど陥りやすい“考えすぎ”から自由になるには、どんな方法が有効なのでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）