｢旅先不調にすぐ効く｣薬剤師が勧める漢方＆ツボ 二日酔い･胃もたれ･眠れないなど症状別に紹介

一方、食べ過ぎたり、水が合わなかったりすると、お腹がゴロゴロします。最悪、下痢になることもあります。この場合は、半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）がお勧めです。冷えて下痢をするタイプなら真武湯（しんぶとう）を使います。

最初に挙げた五苓散も下痢に効きます。この場合の下痢は、嘔吐を伴うものです。食中毒などが考えられる場合の下痢は、原則、下痢止めなどで止めてはいけないのですが、漢方薬は飲むことができます。

冷房強くて寒気が…というときは？

旅行中の無理がたたったり、思いのほか冷房が強かったりして、寒気が……ということはよくあるものです。

風邪の引き始めであれば、葛根湯（かっこんとう）がよく効きますが、胃腸が弱い人や汗が出やすい人には合わないことがあるので、その場合は、柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）をお勧めしています。柴胡桂枝湯は、葛根湯よりも胃腸の風邪によく効きます。白湯に溶かしてゆっくり飲んでみてください。

風邪かもと思ったら、「3つの首（首、足首、手首）」を冷やさないように気をつけましょう。カイロやネットを入れたペットボトルを持って、首やお腹を温めるのも得策です。

紫色が特徴の紫雲膏（写真：筆者提供）

小さな傷や火傷、肌や唇の荒れなどには、紫雲膏（しうんこう）を持っていくのもお勧め。紫雲膏は「漢方のオロナイン」という通称もあり、持っていると便利です。眼球以外であればどこにでも塗れますので、リップクリームや口内炎のほか、皮膚のかゆみにも使うことができます。

最後に旅の不調で知っておくと便利なツボをご紹介しましょう。

松尾芭蕉の『奥の細道』には、「三里に灸すゆるより、松島の月まづ心にかかりて」という一節があります。旅立ちにあたり松島の月を気にかけつつ、足三里のツボに灸をすえた、という内容です。足三里は足腰を強くし、胃腸の調子を整える働きがある万能のツボです。「三里に灸の痕なき者と旅をすることなかれ」ともいわれていたようです。

とくに歩くことが多い旅では、芭蕉に倣い、足三里の灸をしてから出かけることをお勧めします。お灸ができなければ、気持ちよい強さでゆっくり押して刺激するといいでしょう。

膝の外側にある足三里（イラスト：おおしま／PIXTA）