｢旅先不調にすぐ効く｣薬剤師が勧める漢方＆ツボ 二日酔い･胃もたれ･眠れないなど症状別に紹介

旅先で見舞われる思わぬ不調。即効性のある漢方ですぐに対処しましょう！（写真：8x10／PIXTA）

いつもの生活と大きく環境が変わる旅行中は、食べ過ぎ・飲み過ぎ、寝不足など、さまざまな問題が生じやすくなります。そんなときに重宝するのが漢方薬です。

実は即効性のある漢方薬もある

漢方薬というと体質改善とか、長期間飲まなければならないといったイメージを持ちがちですが、実は即効性があり、頓服的に使うものも少なくありません。

筆者も、旅行をする際には必ず何種類かの漢方薬を持っていきます。結果的に自分が使わなくても、同行者や同じツアーの参加者の具合が悪くなることはよくあるもので、そんなときにわけてあげるととても喜ばれます。

そこで今回は、旅に役立つ漢方薬を紹介したいと思います。

バスや車での移動で困るのは、乗り物酔いです。漢方の考え方でいうと気・血・水（き・けつ・すい）のうち、とくに水に問題が起こる「水毒（すいどく）」があると、乗り物酔いをしやすくなります。

水毒とは、体内に不要な水が偏在している状態をいいます。漢方でいう水は、体内の水分、つまり体液全体を指します。胃腸に滞った水が逆流すれば、吐いたり、ムカムカと気持ちが悪くなったりします。

この水をさばいてくれるのが、漢方の「利水薬（りすいやく）」に分類される処方です。代表的なものが五苓散（ごれいさん）で、体内の水の偏りを正して、水分バランスや代謝を正常にしてくれます。乗り物に酔いやすい人は、乗る30分ほど前に五苓散を服用するといいでしょう。

また、乗り物に乗っているときは、冷たい飲み物や食べ物、アルコールはできるだけ摂らないようにします。空腹すぎても、満腹すぎても酔いやすいので、移動する前の食事はできるだけ消化がよく温かいものを、腹6分目を目安に摂るように心がけます。

手首にある内関（ないかん）というツボを押すのも効果的です。 酔う前に押すのがいいですが、少し気持ち悪くなってからでも間に合います。ゆっくりと1回10秒くらい、気持ちいい強さで繰り返し押してみてください。

手首にある内関のツボの位置（イラスト：おおしま／PIXTA）