｢仕事休むのが怖い｣を40歳で脱した男に起きた事 なぜ私たちはワーカホリックをやめられないのか

不安を横に置いておく

ーー入院していた期間には、死と隣り合わせの不安もあったんじゃないかと思います。そうした不安とはどう向き合っていたんでしょう？

永井：たしかに死は怖かったんですけど、「不安をいったん横に置いておく」ことをしたんです。

入院するちょっと前に出会った、コーチングをやっているある方が、「不安というものは消えないので、横においておくといいですよ」って、教えてくれたんです。その考え方を知って、すごく楽になって。

ーー不安を横においておく。

永井：不安なことって、考えないようにすると余計不安になるじゃないですか。死の恐怖に対して、「死にたくない」とか「乗り越えよう」とか考えると、余計に怖くなったりする。

でも、今すぐ死ぬわけじゃない。わるくなってもいないのに、「わるくなったらどうしよう」って考えてもしょうがないわけです。なので、不安があることを認めた上で、ただそこにあるものとして横に置いておく。そして、今できることに集中するんです。

たとえば、点滴をしているときは「効いてくれ！」って念を送るんですけど、治療してないときに「あの薬って効くのかなぁ」とか考えてもしょうがないので、あれこれ考えない。不安も、無理にとりのぞこうとしない。治療のときだけ治療に集中して、あとはぼーっとしてていいんです。

ーー病気になった方じゃなくても、離職・休職期にある方は、「自分はどうなってしまうんだろう」と不安になると思うんです。そういうときに、「不安を横に置いておく」という考え方は救いになるかもしれないですね。

永井：そうですね。「働かなきゃ」と思えば思うほどしんどいので、不安は横に置いておいて、今できる「履歴書を書く」ことに集中することですね。