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全力1分の自転車こぎの運動効果が抜群なワケ 45分間軽い運動をするのに匹敵する！

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  • 川田 浩志 東海大学医学部内科教授（血液内科学）、医学博士

多忙な現代人にとって「毎日の運動」は高いハードル。しかし、近年注目を集めるHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、1日わずか数分でダイエットや筋力向上、さらに生活習慣病の予防など多彩な効果が得られるといいます。なぜ短時間なのに大きな効果が期待できるのか、その科学的なメカニズムに迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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