汗をかいても痩せない｢夏太り｣4つの原因 タイプに合った｢食事ケア｣を押さえよう

■原因3：代謝ダウン

猛暑の中を通勤・外回りする一方、屋内では冷房が効いているので、この時期は1日の間に10℃前後の温度差を経験することになります。そのため、体のエネルギーが消耗し、自律神経が乱れ、人が本来持っている「基礎代謝力」が落ちていきます。

そうすると、飲んだり食べたりしたものの消化や代謝の機能も弱くなり、体脂肪として体内に蓄積、だんだんと太っていきます。

■原因4：冷え

冷房で体の芯から冷えてしまったり、冷たい食べ物・飲料で内臓が冷えたりすると、体脂肪の冷えにつながります。体脂肪は温度が上がると溶けやすく、逆に冷えると固まりやすくなります。固まった体脂肪は燃えにくい状態にあるので、いつしか「ぽっちゃり体型」になってしまうのです。

原因別！昼食に選びたいコンビニ飯

考えてみると、どれもビジネスパーソンの日常生活にありがちな生活パターンばかりですよね。原因別の対応食材やメニューを覚えて、体脂肪が体内に蓄積されない工夫を心がけるのが大切です。早速コンビニ飯でも探してみましょう。

猛暑シーズンは日の落ちた帰宅時間も暑く、熱帯夜になることも多いですが、日中冷房に当たっていると、意外と体の芯が冷えているもの。帰宅後は夏でもシャワーで済まさず、湯船につかるなどして、なるべく食事以外のケアも大切にしてください。

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