医師解説｢会社いきたくない｣時にする超簡単戦略 "真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

楽しいから笑うのではなく、「笑っているうちに楽しくなる」。

走りたいから走るのではなく、「走っているうちに、もっと走りたくなる」。

これが人間の脳の仕組みです。

ドーパミンをコントロールして、行動する

この仕組みのカギを握るのは、脳のなかで働いている「ドーパミン」というホルモンです。

ドーパミンは、脳内で生成される神経伝達物質の一種で、報酬や快楽、そしてやる気に関係する物質として広く知られています。

ここで注目するべきは、「ドーパミンは何らかの行動に伴い、分泌される」という事実です。

つまり、じっとしているうちはドーパミンが分泌されにくく、したがってやる気も生まれません。 

やる気が出るのは、行動した後のこと。

私たちの頭のなかを変えようと思ったら、身体を動かすのが先決、ともいえます。

少しわかりにくい話かもしれません。

それに、「やる気がないから動けない」と困っている人が、「やる気を出すために行動しろ」と聞いたら「それができないから困っているんだ」と、反論したくもなると思います。

でも、安心してください。

行動といっても「ほんのちょっと」でかまいません。むしろ、「ほんのちょっと」だからこそ、いいのです。

身近なシーンを舞台に、わかりやすい例を挙げてみます。

行き詰まったらとりあえず「動く」ことを意識すれば、「やる気」は自然と出てくる（イラスト：『「心の勢い」の作り方』より）