【メンタル不調を改善】精神科医が勧める食事術 心を元気にする栄養素･4つの"タシテヨ食材"

春の訪れとともに気分が沈みがちな3月。実はこの季節、日本では自殺率が最も高く、心の健康リスクが増大します。年度末の慌ただしさや生活環境の変化に加え、食生活の乱れもメンタル不調を招く要因のひとつ。注目される“タシテヨ食材”とは？（このリード文はAIが作成しました）