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研究で判明｢睡眠が足りない人｣が求める食事 食事と睡眠の切っても切れない関係がわかった

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新型コロナウイルスによる不安が広がった2020年、私たちの睡眠は多くのストレス要因に晒されました。そんな眠りの質を左右する要素として、近年「食事」の影響が注目されています。糖質の種類や食物繊維の摂取、さらには睡眠不足が食生活に与える悪影響とは―？健康な眠りと食事の関係に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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