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【メンタル不調を改善】精神科医が勧める食事術

「タシテヨ食材」たっぷりのご飯(画像:週刊女性PRIME編集部)
当記事は「週刊女性PRIME」(運営:主婦と生活社)の提供記事です
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「タンパク質」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「食物繊維・葉酸」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
毎日の食事にプラスしたい身近な食材「鉄」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
手軽に「うつ抜け食品」の摂取を!(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
メンタルにも悪影響食べすぎNG!要注意食品「超加工食品」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
メンタルにも悪影響食べすぎNG!要注意食品「精製された糖質」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
メンタルにも悪影響食べすぎNG!要注意食品「砂糖たっぷりのお菓子やジュース」(イラスト:週刊女性PRIME編集部)
(画像:週刊女性PRIME編集部)
長かった冬から春へと移り変わる3月。暖かな日差しに心も弾む季節となるはずなのに、なんだか気分が落ち…