白髪に悩む人が知らない「お風呂」のポイント7つ 髪の洗い方やシャンプーの選び方などを解説

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シャンプーで落とせない汚れがあるのを知っていましたか? それは、「過酸化脂質」。過酸化脂質とは、皮脂が分泌されてから時間が経って酸化した汚れのこと。皮脂は、汗やホコリだけでなく、シャンプーやコンディショナーなどの流し残しと混ざり、少しずつ過酸化脂質に変わります。
過酸化脂質を取り去るためにはスペシャルケアが必要です。そのケアこそ、以下でご紹介する「オイルパック」なのです。オイルパックのやり方はとてもカンタンで、次の4ステップです。

オイルパックの方法

【ステップ1】髪の毛全体をお湯で流す
37~39℃のお湯でざっと汚れを落とすと同時に、オイルが必要以上に髪の毛に吸収されるのを防ぎます。乾いた髪にオイルを塗ってマッサージをすると、髪や頭皮が摩擦を起こしてしまいます。
【ステップ2】オイルを塗る
頭頂部から放射状に、10本くらいのラインを描くように、オイルを頭皮全体に広げます。
【ステップ3】マッサージをして、15分間放置する
マッサージをしてオイルをしっかりと頭皮になじませます。マッサージは先述の「④2回目は、マッサージをしつつ洗う」と同じです。
マッサージが終わったら、15分放置します。このとき、蒸しタオルで頭部を巻くと、汚れが浮き出しやすくなります。
蒸しタオルは、次の手順で用意できます。
1)フェイスタオルを水でぬらす
2) タオルを水がしたたらない程度に絞る
3) タオルを三つ折りにし、ビニール袋に入れる
4) 電子レンジで1分程度(冬期は20秒ほどプラスしてもよい)、500Wで加熱する。やけどしないくらいに冷ましてから使う
【ステップ4】洗い流す
37~39℃のお湯でざっと流した後、シャンプーで洗い流しましょう。

「オイルパック」の効果を最大限に引き出すための、重要なポイントが2つあります。

① 植物性の天然成分100%のオイル(ホホバオイル、アーモンドオイル、セサミオイル、アボカドオイル、オリーブオイルなど)を選ぶ。一方で、ベビーオイルなどのミネラルオイルは、肌に浸透しにくく汚れを浮かしにくいので避けたい

② 頭皮全体がしっとりするよう、オイルは1回に20㎖とたっぷり使う。「もったいない」「ベタつくかも?」と量を少なくすると、酸化汚れが浮き出しにくくなってしまいます。

これまでに蓄積した酸化汚れを集中的に取り去るためには、まず1週間に1回、おおよそ1カ月に4回はオイルパックを行います。頭皮が整ったら、月に2〜3回のペースで続けていくといいでしょう。

辻 敦哉 ヘッドスパ専門店「PULA(プーラ)」プロデューサー、「カラダの内側から髪を元気にするラボ」所長

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つじ あつや / Atsuya Tsuji

1979年、埼玉県浦和市生まれ。東京文化美容専門学校、ロンドンTONI&GUYアカデミー修了。美容業界を経て、2011年4月にヘッドスパ専門店「PULA」をオープン。95%以上の人たちの髪のコンディションを改善して超人気店となり、半年以上予約が取れないほどに。現在は、全国のヘッドスパ専門店をプロデュースしながら、「カラダの内側から髪を元気にするラボ」を設立し、脱毛症の人の発毛のために研究と技術提供を続けている。2017年12月にはその実績が評価され、アジアの優れた企業家に贈られる「アジアゴールデンスターアワード2017」で、日本人で2人だけのマスター大賞を受賞した。

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コッツフォード 良枝 美容外科・皮膚科医師、日本抗加齢医学会専門医、銀座禅クリニック院長

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こっつふぉーど よしえ / Yoshie Cotsford

山梨大学医学部卒業。国際医療センター国府台病院を経て、日本医科大学麻酔科学講座に入局。2011年から皮膚科、美容皮膚科、美容外科に従事。
メディア出演は多く、フジテレビ『バイキング』、毎日放送『林先生が驚く初耳学!』、テレビ東京『なないろ日和!』など。

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