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1日｢たった4分｣の運動で身体能力が若返るワケ 血糖値も肝機能も改善する！

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  • 川田 浩志 東海大学医学部内科教授（血液内科学）、医学博士

運動不足や健康の不安を感じていても、本格的なトレーニングは難しい――そんな人に注目されているのが、短時間で大きな効果をもたらす「HIIT」トレーニングです。有酸素・無酸素運動のメリットを同時に享受でき、体力・血糖値・肝機能・認知機能を効率的に向上させる最新メソッド。その実力と驚きの健康効果とは？（このリード文はAIが作成しました）

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