｢家の鍵を何回も失くす｣が少しはマシになる方法 ｢整理が苦手で物を紛失｣はADHDの特徴のひとつ
難しいことではなくても、「ちょっとめんどう」「今忙しいからあとで」「まだいいか」とあと回しグセが出てしまいがち。そして、忘れてしまうということになりがちです。
（イラスト：都会、出所：『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』）
さらに、いざやろうというときに片づいていない机から、必要書類をさがすのにまたひと苦労。あわててやるからミスも多くなってしまいます。
何度もミスをくり返すのを見て、周囲の人からは、反省がない、やる気がないと思われてしまうこともあります。
簡単なことでも1つずつ｢完了グセ」を
興味がもてないとなかなかとりかかれないうえに、やり始めてもすぐに興味が他へ移ってしまう。この性質を乗り越えるためには〝TODO（やること）リスト〟を作り、とにかく最後までやるクセをつけることです。
コツは、書かなくてもできそうな簡単なこともあえてリストに入れること。そして、1つ終わるたびに「よし完了！」と声に出して、達成感を味わいましょう。すると、モチベーションが維持できて、次のことにもとりかかりやすくなります。
関連記事
トピックボードAD
有料会員限定記事
キャリア・教育の人気記事
無料会員登録はこちら
ログインはこちら