発達障害かもしれない人の信頼を失わない働き方 ADHD･自閉症併存の声優が22年間皆勤できた秘訣

「私が絶対に忘れ物をしないためにしたことが、非常にありきたりですが、持ち物をすべてリスト化することです」とナレーター・声優の中村郁さん（写真：jarin13／PIXTA）

持ち物はすべてリスト化する

あなたは、どれくらいの頻度で忘れ物をしますか？ 私は家を出発したあと、忘れ物に気づき、5回も引き返したことがあります。その姿を思い返すと、まるで狭い動物園の中で、同じところを行ったり来たりと常同行動を繰り返しているツキノワグマのようです。

そして、何度も何度も忘れ物を取りに家に引き返すとどうなるか……。

そうです。遅刻してしまうのです。学生時代の私のあだ名は「遅刻の女王」でした。

そんな私ですが、ナレーションの仕事をはじめてからは一切遅刻しなくなりました。叱られるくらいでなんとかなる学校や、謝れば許してもらえる友達との約束とは違い（それも回数に限度がありますが）、仕事は一度でも遅刻をしてしまったら……。特に私のような仕事に就いている人は、「遅刻＝即クビ」と言っても過言ではありません！

そこで、私が絶対に忘れ物をしないためにしたことが、非常にありきたりですが、持ち物をすべてリスト化することです。ホワイトボード、またはコルクボードを用意して、そこに毎日持っていくものをすべて書き出します。