ライフ #自衛隊員も学ぶ！メンタルチューニング

急激な温度差によるストレス｢夏うつ｣に注意 休むだけでは｢心身のリセット｣はできない

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  • 大野 萌子 日本メンタルアップ支援機構 代表理事

夏の厳しい暑さが続く中、心身の不調や「夏うつ」を訴える人が増えています。室内外の温度差や食生活の乱れ、強い日差しといった夏特有のストレスが原因で、自律神経や心の健康を脅かすことも。今、私たちが取るべき対策とは何でしょうか？（このリード文はAIが作成しました）

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