イライラを鎮めてメンタルを安定させる｢食｣養生 漢方では五臓六腑の｢肝｣を整えることを目指す

説明しますと、漢方では体の機能は「肝、心、脾（消化器系）、肺、腎」という五臓に分類されていて、これらにはそれぞれ「怒、喜、思（思い悩む）、悲、恐」といった感情「五志（ごし）」が対応しています。

五臓と五志はお互いに深い関連を持っていて、お互いに影響を与えていると考えられています。以下の表のような感じですね（※外部配信先では閲覧できない場合があります。その際は東洋経済オンライン内でお読みください）。

「恐怖で白髪に」を漢方的に見ると

具体的にどんなことがあるか見てみましょう。

例えば、強い怒りは肝（かん）の不調を招き、イライラしやすくなる、キレる、震える、筋肉がけいれんするといった症状をもたらします。怒りで震えるのは肝の反応です。

ほかにも、喜びも度が過ぎると心（しん）を傷つけます。宝くじに当選して心臓発作を起こしたり、推しのアイドルのコンサートで失神したりといった例がそれにあたります。

思い悩んで食欲が低下するのはわかりやすい例ですが、逆に脾（胃腸）の不調からうつなど精神的な疾患を発症することもあります。

また、恐怖で急に白髪が増えるのは、髪は腎がつかさどっている部位だからです。

今の時期に不安定になりやすいのが肝で、肝の働きを良好な状態に保つことが、メンタルヘルスの要になるとされています。