｢ツレうつ｣作者が教える｢考えすぎる自分｣克服術 生きづらさをなくすのは困難でも今より楽にできる
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「考えすぎること」「怒ること」への向き合い方を解説します（出所：ココロの友だちにきいてみる）
夫のうつ闘病体験を描いた『ツレがうつになりまして。』で知られる漫画家・イラストレーターの細川貂々さん。細川さんが「生きづらさ」を抱える人たちに対するアドバイスとしてすすめるのが「ココロの友だち」に気持ちをはき出す「友だち日記」です。今回は「考えすぎること」「怒ること」についての向き合い方を細川さんが解説します（全2回の2回目／最初から読む）。
※本稿は細川さんの新著『ココロの友だちにきいてみる』から一部抜粋・再構成したものです。
友だち日記の書き方
（出所：ココロの友だちにきいてみる）
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