ライフ #ACT　メンタルエクササイズ

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ ｢心の言葉は､ときに有害｣だからどうする？

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  • 武藤 崇 同志社大学心理学部教授

現代社会で増える心の悩み。その克服法として注目されているのが、心理療法「ACT（アクト）」です。自分の思考と距離をとる「脱フュージョン」や、否定せず受け止める「アクセプタンス」で、しなやかな心を育てる方法とは？“考え”にとらわれない心の整え方に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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