負の感情が湧き上がったら思い出したい心の法則 ｢考えないようにしよう｣なんて実はできない

過去の失敗や辛い感情に振り回され、どうにも逃れられない心の嵐。感情は自分ではコントロールできないものですが、実は「どう反応するか」は選べるとしたら？話題の心理療法ACTから、苦しみと向き合うための新しい視点を学びます。

※上記のリード文はAIが作成しました