ライフ

｢太らない体｣をつくる食事の取り方超基本 抑えるべきは摂取エネルギー量と血糖値変動

9分で読める
  • 岡田 隆 日本体育大学教授

「太らない体」を手に入れるには、無理なく続けられる運動と食事の習慣がカギを握ります。実は、脂肪細胞の増加や筋肉の減少も日々の食べ方や選択次第。トップアスリート監修の知見を基に、糖質管理や間食の工夫など、今日から実践できるコツを紹介します。あなたも賢く食べて実感する、変われる一歩を踏み出してみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

続きを読む