90代でラグビー｢衰えない向上心｣が常識を超える ｢ラグビーは最高だ｣常に勉強も欠かさない

ラガーマンは首が命。ダンベルを使って鍛える（写真：『92歳のラガーマン ノーサイドの日まで』より）、提供：産経新聞社）

ケガを防ぐため、柔軟性も重要（写真：『92歳のラガーマン ノーサイドの日まで』より、提供：産経新聞社）

子どもたちには「階段が危ないから、寝室を1階に移したほうがいいんじゃないか」と言われるのですが、階段の上り下りもぼくにとってはトレーニングの一つなのです。階段を上ることで、足の筋肉を鍛えることができます。

トレーニングの失敗も

ぼくの場合、ほとんどが自己流のトレーニングです。でも素人考えには失敗もつきものですから、注意が必要です。

数年前、足を鍛えるためのトレーニングに夢中になった時期があります。「片足を上げて地面をたたくように下ろす」というものです。筋トレに効果があるとともに、骨に刺激を与えて骨粗しょう症の予防にもなると聞き、「これはいい」とトレーニングに加えました。

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そこまではいいのですが、「もっと強く足を打ちつけると、もっと鍛えられるんじゃないか」と考え、駅の階段などを上るときにも、足をガンガンと力いっぱい地面に打ちつけていたのです。

若い人ならそれでもよかったのかもしれませんが、ぼくの場合はダメでした。ひざに血がたまってしまい、歩くことができなくなってしまったのです。大反省です。

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