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【片足立ちでふらつく人】は今すぐトライ! たった1分で｢寝たきり｣を遠ざける3つの簡単な体操

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  • 中山 潤一 中山クリニック院長、整形外科医、医学博士

年齢を重ねるごとに、片足で立てる時間は短くなり、筋力や平衡感覚の衰えが寝たきりリスクにも直結します。しかし適切な体操を続ければ、その機能は驚くほど回復します。本記事では、運動が苦手な方でも家で簡単にできる、筋力とバランスを同時に鍛える1分体操をご紹介。あなたも無理なく“動ける体”を取り戻しませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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